1. Ăn mặn: Phụ nữ kiêng ăn mặn trước khi kinh nguyệt đến. Bởi vì thức ăn mặn sẽ làm cho lượng muối và nước dự trữ trong cơ thể tăng lên, trước khi kinh nguyệt đến, hormone mang thai tăng lên, dễ dàng xuất hiện hiện tượng phù nề. Đau đầu và các hiện tượng khác. Bắt đầu ăn thức ăn ít muối 10 ngày trước khi kinh nguyệt đến, sẽ không xuất hiện triệu chứng trên.
2. Uống đồ uống có ga: Có rất nhiều phụ nữ thích uống đồ uống có ga, trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ xuất hiện hiện tượng mệt mỏi và tinh thần không phấn chấn, đây là biểu hiện của sự thiếu hụt sắt. Bởi vì nước ngọt và các loại đồ uống khác chủ yếu chứa phốt phát, chất sắt trong cơ thể tạo ra phản ứng hóa học, khiến sắt khó hấp thụ. Ngoài ra, uống nhiều nước ngọt sẽ do nước ngọt có ga và dịch dạ dày trung hòa, làm giảm khả năng tiêu hóa và tác dụng diệt khuẩn của axit dạ dày, và ảnh hưởng đến sự thèm ăn.
3. Ăn thức ăn kích thích: Trước khi kinh nguyệt lên cũng không nên ăn thức ăn kích thích và ớt, còn phải ăn ít thịt mỡ. Dầu động vật và đồ ngọt.
4. Ăn thức ăn cay sống lạnh: thức ăn cay sống lạnh có tính kích thích, dễ gây co thắt mạch máu trong chậu, gây ra lượng máu quá ít thậm chí đột nhiên dừng lại. Ngoài ra, các chất kích thích như thuốc lá, rượu cũng sẽ có ảnh hưởng nhất định đến kinh nguyệt, nếu không chú ý tránh những kích thích không tốt này, cứ thế mãi, sẽ xảy ra đau bụng kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt.
Địa chỉ bài viết này:
