Chăm sóc sức khỏe mùa hè - Ăn thêm 4 loại thực phẩm sau khi trời nóng - Chăm sóc sức khỏe mùa hè
Mùa hè, nhiệt độ cao đổ mồ hôi nhiều, hao tổn rất nhiều dịch cơ thể và tiêu hao các loại chất dinh dưỡng, rất dễ dàng cảm thấy cơ thể mệt mỏi và khát nước. Đây là một loại biểu hiện tiêu hao khí tổn âm, sẽ ảnh hưởng đến chức năng tỳ vị, khiến cho sự thèm ăn giảm xuống và chức năng tiêu hóa giảm xuống, vì vậy, bác sĩ đề nghị mùa hè nên ăn nhiều bốn loại thực phẩm.
Mùa hè khí hậu nóng bức, vi khuẩn sinh sản nhanh, nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe, trong đó chế độ ăn uống lành mạnh là đặc biệt quan trọng, ở đây biên tập viên nhỏ cho bạn một vài cách ăn uống mùa hè, hy vọng hữu ích cho bạn: mùa hè trái cây nào là lựa chọn hàng đầu, mùa hè uống bia đá có bốn điều không nên, mùa hè ăn đồ uống lạnh có sáu điều cấm kỵ
 |
Thực phẩm có vị "chua":
Mùa hè ra mồ hôi nhiều mà dễ mất nước bọt nhất, cho nên thích hợp ăn một ít thức ăn có vị chua như cà chua, chanh, dâu tây, ô mai, nho, sơn tra, dứa, xoài, kiwi các loại, vị chua của chúng có thể thu mồ hôi giảm tiêu chảy khử ẩm, có thể phòng ngừa đổ mồ hôi quá nhiều mà tiêu hao khí tổn âm, lại có thể sinh tân giải khát, kiện vị tiêu thực. Nếu thêm giấm vào món ăn, axit axetic còn có thể khử trùng khử trùng để phòng ngừa bệnh dạ dày.
 |
Vị "đắng" của thức ăn:
Tục ngữ nói: Trời nóng ăn "Khổ" hơn hẳn bổ sung. Trong thực phẩm đắng có axit amin, vitamin, alkaloids, glycoside, nguyên tố vi lượng và như vậy. Nó có nhiều chức năng y tế, chăm sóc sức khỏe như kháng khuẩn và chống viêm, hạ sốt và hạ nhiệt, làm mới não và loại bỏ mệt mỏi. Thức ăn có vị đắng thông thường có mướp đắng, bồ công anh, bia, trà, cà phê, chocolate, ca cao, nhưng cần chú ý là, thực phẩm vị đắng một lần ăn không nên quá nhiều, quá đắng dễ gây ra phản ứng khó chịu như buồn nôn, nôn mửa, bại vị.
 |
Bởi vì ngày nóng người ta đổ mồ hôi nhiều hơn, đổ mồ hôi nhiều có thể mang đi một lượng lớn nguyên tố kali, sẽ làm mất quá nhiều ion kali trong cơ thể, gây ra hiện tượng kali máu thấp, sẽ gây ra sự mệt mỏi, đau đầu chóng mặt, ăn uống kém, tinh thần không phấn chấn và các triệu chứng khác. Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa thiếu kali vào những ngày nóng là ăn nhiều thực phẩm có chứa kali như dâu tây, đào, rau bina, khoai tây, hành tây, cần tây, đậu edamame, v.v. Hàm lượng kali trong lá trà đặc biệt lớn, chiếm khoảng 1,5%, trời nóng uống nhiều trà, vừa có thể giải nhiệt, lại có thể bổ kali, có thể nói nhất cử lưỡng tiện.
 |
Thức ăn thuận khí:
Mùa hè thời tiết nóng bức, thường thường khiến cho thể xác và tinh thần mọi người mệt mỏi phiền muộn, ăn không vô ngủ không ngon, lúc này, ngoại trừ thả lỏng, thư giãn làm tốt tinh thần, điều tiết tâm lý ra, chọn một ít thức ăn thuận khí lại ngon miệng là đặc biệt quan trọng. Ví dụ như củ cải, bia, hoa hồng, củ sen, hồi hương, sơn tra, quýt......
Chăm sóc sức khỏe mùa hè - Ăn thêm 4 loại thực phẩm sau khi trời nóng - Chăm sóc sức khỏe mùa hè
Địa chỉ bài viết này:
