Cơ thể con người trải qua một đêm ngủ, dạ dày trống rỗng, sáng sớm ăn cơm, tinh thần mới có thể tỉnh táo lại, bởi vậy bữa sáng nên sớm.
Nên nhai kỹ nuốt chậm
Điều này không chỉ giúp tiết nước bọt, hỗ trợ tiêu hóa mà còn làm giảm gánh nặng cho dạ dày.
ấm áp
Tục ngữ nói: "Nhất nhiệt tam giải." Ấm thực vị ngon. Đông y cho rằng, dạ dày thích ấm áp ác hàn, hàn dễ tổn thương tỳ vị. Ăn thực phẩm sống lạnh và trái cây đều thích hợp với lượng vừa phải, có lợi cho tiêu hóa, hấp thu dạ dày. Nếu không, sẽ gây đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy.
Ít hơn
Trong ẩm thực hàng ngày, ăn ít uống nhiều, ăn uống quá độ tổn thương sức khỏe, bảo vệ sức khỏe, muốn làm được thiện thực còn phải thiện tiết.
Nghi mềm
Thức ăn cứng khó tiêu hóa, đặc biệt là người già và người yếu dạ dày, một ngày ba bữa nấu cơm nên thuộc lòng mới tốt.
Nhẹ nhàng
Ăn uống hàng ngày ngũ vị không thể thiên kháng. Đông y cho rằng, ăn nhiều mặn, thương tâm tổn cốt; Ăn nhiều cay, tổn thương gan tổn mạch; Ăn nhiều chua, tổn thương tỳ thương gân; Ăn nhiều ngọt, tổn thương thận tổn thương thịt. Vì vậy, ăn kiêng, ăn nhiều vị nhạt, rất có lợi cho sức khỏe.
Nghi Tố
Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, thường xuyên ăn rau, chế phẩm đậu nành có lợi cho sức khỏe, cũng không dễ béo phì; Thường ăn chay, còn có tác dụng chống ung thư chống ung thư.
Thích hợp ngồi
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe ăn uống chỉ rõ, vừa đi vừa ăn, không vệ sinh; Ngồi xổm ăn, không có lợi cho tiêu hóa. Bởi vậy, ngồi thẳng dùng cơm, đối với thân thể khỏe mạnh vô cùng có lợi.
Nghi Tĩnh
Khi dùng cơm, nên yên tĩnh tập trung tinh thần, thưởng thức mỹ vị; Mà đàm tiếu ăn cơm, rất dễ ho khan. Khóc khi ăn hoặc ăn khi tức giận là không tốt cho sức khỏe.
Địa chỉ bài viết này:
