Tết âm lịch sắp đến, làm thế nào để chiêu đãi bạn bè và người thân bằng những món ăn vặt ngon lành? Dưới đây là 1 5 món ăn vặt lành mạnh mà các chuyên gia khuyên dùng.
1. Quỳ Hoa Tử, dưỡng nhan.
Hạt hướng dương chứa protein, chất béo, vitamin tổng hợp và khoáng chất, trong đó axit linoleic đặc biệt phong phú. Axit linoleic giúp giữ cho làn da mịn màng và mịn màng, ngăn ngừa da khô và tạo ra các đốm màu.
2. Đậu phộng, có thể phòng bệnh ngoài da.
Vitamin B2 giàu trong đậu phộng, chính là một trong những vitamin tương đối thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người dân nước ta. Vì vậy, cố ý ăn nhiều đậu phộng không chỉ bổ sung vitamin B2 trong bữa ăn hàng ngày mà còn giúp phòng chống nhiều bệnh như nứt môi, mắt đỏ ngứa, viêm da tràn mỡ.
3. Hạch đào, có thể tú giáp.
Trong hạch đào có hàm lượng sinh trưởng phong phú, có thể làm cho móng tay kiên cố không dễ rạn nứt. Đồng thời trong hạch đào giàu protein thực vật, có thể thúc đẩy sự phát triển của móng tay. Thường ăn hạch đào, giúp móng tay dẻo dai.
4. Táo đỏ, phòng ngừa bệnh hoại huyết.
Hàm lượng vitamin C trong táo rất phong phú, được các nhà dinh dưỡng gọi là "vitamin C sống". Nếu thiếu vitamin C trong bữa ăn, người ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi, thậm chí sinh ra bệnh scurvy.
5. Pho mát, cố răng.
Phô mai là "mỏ giàu canxi" giúp răng chắc khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng một người trưởng thành ăn 150 gram phô mai mỗi ngày có thể giúp đạt được mục tiêu không già đi.
6. Trái vả, xúc tiến tuần hoàn máu.
Quả sung có chứa một hóa chất giống như aspirin. Có thể pha loãng máu, tăng lưu lượng máu, từ đó làm cho lượng máu cung cấp đầy đủ cho não.
7. Hạt bí đỏ và quả hạnh phúc, kiện não.
Dưa đỏ và quả hạnh nhân giàu axit béo không bão hòa, carotene, peroxide và enzym, ăn thích hợp có thể đảm bảo lưu lượng máu trong não, khiến tinh thần phấn chấn, rạng rỡ.
