Để có làn da trẻ trung, căng thẳng, không có gì hiệu quả hơn việc ăn thịt cá. Trong thịt cá có chứa một loại hóa chất thần kỳ, loại chất này có thể tác dụng lên cơ bắp dưới lớp biểu bì, làm cho cơ bắp càng thêm chặt chẽ, lớp biểu bì cũng tự nhiên chặt chẽ và đàn hồi. Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng chỉ cần ăn 100-200 gram cá mỗi ngày, trong vòng một tuần bạn có thể cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt của cơ mặt và cổ.
Lời bài hát: Make Your Good Face
Có rất nhiều kẽm trong thịt bò, nó có thể duy trì sự cân bằng dầu và chất béo của da, tăng tốc độ trao đổi chất của da và mang lại cho bạn một làn da rực rỡ. Mỗi ngày ăn 250 gram thịt bò có thể bổ sung cho bạn 15 mg kẽm, điều này cơ bản đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Đừng quên đi kèm với một số hành tây khi ăn thịt bò, có chứa gần như tất cả các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong hầu hết các loại rau. Như vitamin C, canxi. Phốt pho. Ngoài ra, hành tây còn chứa tinh chất, thành phần này có thể làm giảm tình trạng đỏ bừng hoặc sưng phù xung quanh mũi mắt.
Lời bài hát: Let The Show Shine
Mái tóc sáng bóng làm cho bạn trông trẻ hơn và tràn đầy sức hấp dẫn lành mạnh. Muốn tóc khỏe mạnh thì không thể không cho tóc đủ dinh dưỡng. Làm thế nào để bổ sung dinh dưỡng cho tóc? Ăn thịt gà đi! Có một chất được gọi là methionine trong thịt gà rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc, da và móng tay. Nếu thiếu nó, tóc sẽ trở nên mỏng manh, dễ chẻ ngọn và không bóng. Vì vậy, để có mái tóc khỏe mạnh, bạn nên ăn thịt gà ít nhất 3 lần một tuần. Ngoài thịt gà, ngô, ngũ cốc và thậm chí cả sô cô la cũng có tác dụng tương tự.
Hạnh nhân: Cung cấp cho bạn móng tay mạnh mẽ như kim cương
Mười ngón tay như ngọc hành, cũng không thể chủ yếu là móng tay xám xịt hoặc ố vàng phá hư vẻ đẹp này. Màu hồng phấn, móng tay sáng bóng lại cứng rắn mới là móng tay khỏe mạnh mà đẹp mắt. Ăn hai nắm hạnh nhân mỗi ngày và bạn sẽ nhận được vitamin E mà cơ thể bạn cần. Vitamin E được gọi là "vũ khí bí mật" của màng tế bào, thông qua sửa chữa, củng cố thành tế bào, nó có thể làm cho móng tay trở nên cứng và sáng bóng. Ngoài ra, vitamin E cũng được chứng minh là có tác dụng chống lão hóa, nâng cao khả năng miễn dịch. Cho nên đừng xem thường đồ ăn vặt của anh nha.
Táo: Ăn răng trắng
Anh tin không? Tất cả mọi người đều kiên trì mỗi ngày ăn một quả táo, nha sĩ trên toàn thế giới sẽ hoàn toàn thất nghiệp. Lý do là, trái cây giàu chất xơ cần nhiều thời gian hơn để nhai, trong quá trình nhai bạn sẽ tiết ra một lượng lớn nước bọt, và nước bọt là vị thần bảo vệ tốt nhất cho răng, nó có thể ngăn ngừa sâu răng và khiến vi khuẩn không thể bám vào răng, do đó giúp răng dễ dàng giữ sạch lâu dài. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy một lượng lớn các nguyên tố khoáng chất trong nước bọt có thể sửa chữa sâu răng sớm.
Trứng: kem chống nắng tự nhiên
Nếu bạn muốn phơi nắng, ngoài việc bôi kem chống nắng, bạn có thể ăn thêm trứng. Trứng gà chứa rất nhiều nguyên tố, tác dụng của nó là xây dựng một "lớp bảo vệ chống nắng" tự nhiên trên mặt bạn. Bạn chắc chắn biết rằng ánh sáng mặt trời là một nguyên nhân quan trọng của lão hóa da, bởi vì tia cực tím sẽ phá hủy cấu trúc tế bào và làm cho da lão hóa nhanh chóng, vì vậy việc xây dựng một lớp bảo vệ tự nhiên như vậy cho làn da của bạn là rất quan trọng. Đừng tưởng rằng chỉ có mùa hè mới cần chống nắng, hoặc là chỉ có sợ phơi đen mới phải chống nắng, chống nắng là bài tập mà bất cứ người phụ nữ thích chưng diện nào cũng phải làm đủ.
Ngoài ra, selen trong trứng cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Vì vậy, để bảo vệ làn da của bạn, bạn nên ăn hai quả trứng mỗi ngày hoặc uống một viên selen.
Địa chỉ bài viết này:
