Mập mạp nửa người dưới là quấy nhiễu của không ít phụ nữ, ngoại trừ rèn luyện vừa phải, bỏ chút công sức vào ăn uống, làm cho mỡ nửa người dưới hết thảy biến mất!
1. Rau tía
Ngoài việc giàu vitamin A, B1 và B2, điều quan trọng nhất là nó chứa nhiều cellulose và khoáng chất, có thể giúp loại bỏ chất thải và nước tích tụ trong cơ thể, từ đó thu được hiệu quả của chân gầy.
2. Hạt vừng
Axit oleic hạt lanh của nó có thể loại bỏ cholesterol gắn liền với mạch máu, làm cho quá trình trao đổi chất tốt hơn, giảm cân và giảm cân dễ dàng hơn nhiều.
3. Chuối
Mặc dù lượng calo rất cao, nhưng chất béo lại rất thấp, hơn nữa có chứa kali phong phú, vừa no bụng vừa ít chất béo, có thể giảm sự tích tụ chất béo ở cơ thể, là thực phẩm lý tưởng để giảm cân, nhưng phải cẩn thận không nên ăn khi bụng đói vì có nhiều nguyên tố magiê, nếu ăn chuối khi bụng đói, lượng magiê trong máu sẽ tăng đột ngột, gây mất cân đối tỷ lệ magiê và canxi trong máu, có tác dụng ức chế tim mạch, không tốt cho sức khỏe.
4. Táo
Táo có chứa axit táo độc đáo, có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm mỡ ở hạ thân, hơn nữa lượng canxi nó chứa phong phú hơn các loại trái cây khác, có thể giảm lượng muối khiến hạ thân sưng phù.
5. Đậu đỏ
Thành phần axit kiềm chứa trong đậu đỏ có thể làm tăng nhu động của ruột già, thúc đẩy bài tiết và giảm táo bón, từ đó loại bỏ mỡ cơ thể.
6. đu đủ
Nó có enzyme phân hủy protein độc đáo, có thể loại bỏ chất béo tích tụ ở hạ thân do ăn thịt, hơn nữa thịt đu đủ chứa pectin càng là thuốc rửa ruột tốt, có thể giảm bớt chất thải tích tụ ở hạ thân, đu đủ có tác dụng kích thích nhẹ. Bản thảo cương mục ghi lại: đu đủ có thể khử phù thũng, chữa bệnh cước khí.
7. Dưa hấu
Nó là chuyên gia lợi tiểu trong quả sống, ăn nhiều có thể giảm bớt lượng nước dư thừa lưu lại trong cơ thể, hơn nữa đường của bản thân cũng không, ăn nhiều cũng sẽ không béo.
8. Trứng
Vitamin B2 trong trứng giúp loại bỏ chất béo, ngoài ra, axit nicotinic và vitamin B1 trong trứng có thể loại bỏ mỡ ở phần dưới của cơ thể.
9. Bưởi tây
Mọi người đã sớm biết lượng calo của bưởi tây rất thấp, ăn nhiều cũng không béo, nhưng hóa ra nó cũng có hàm lượng kali phong phú, giúp giảm mỡ và nước tích tụ ở nửa người dưới.
10. Rau bina
Bởi vì nó có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, như vậy có thể làm cho một đôi chân cách tim xa nhất, đều hấp thu đủ chất dinh dưỡng, cân bằng trao đổi chất, giải độc hiệu quả của chân gầy.
Địa chỉ bài viết này:
