1, Hạt hướng dương
Cả hạt hướng dương và hạt cải đều giàu selen và protein giúp ngăn ngừa nếp nhăn, vitamin E dưỡng ẩm tốt cho da và magiê nguyên tố vi lượng giúp giảm căng thẳng.
2, Cà rốt
Cà rốt chứa một lượng lớn carotene, giúp duy trì chức năng bình thường của mô tế bào da, giảm nếp nhăn trên da, kích thích sự trao đổi chất của da, giữ cho da mịn màng.
3, Trà xanh
Trà xanh sau khi ngâm qua nước sôi có thể giải phóng chất chống oxy hóa, có lợi cho da và sức khỏe toàn thân.
4, Trái bưởi
Bưởi không chỉ có thể xử lý đờm khí hóa, nhuận phế thông tiện, mà còn giàu vitamin B1, vitamin B2, carotene, vitamin C, kali, canxi, phốt pho và các thành phần dinh dưỡng khác, góp phần chăm sóc sức khỏe con người và phòng ngừa bệnh tật. Trong bưởi có naringin, có thể làm giảm độ nhớt của máu, từ đó làm giảm sự hình thành cục máu đông, có thể phòng ngừa tốt bệnh tim mạch.
5, Sữa
Sữa là thực phẩm yêu thích của làn da vào ban đêm. Nó có thể cải thiện hoạt động của tế bào da, có tác dụng trì hoãn lão hóa da, tăng cường sức căng da và loại bỏ nếp nhăn nhỏ.
6, Bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene, tăng cường khả năng chống tổn thương của da và giúp duy trì độ đàn hồi của da.
7, đu đủ
Không chỉ đu đủ có hàm lượng calo thấp (chỉ 39 kilocalories mỗi 100 gram) mà không chứa cholesterol, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm và mụn trứng cá.
8, Rau chân vịt
Giàu chất dinh dưỡng đa dạng như sắt, magiê, folate, diệp lục, cellulose, protein thực vật, vitamin C, rau bina đều có tác dụng chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe của làn da.
9, Cá hồi
Cá hồi rất giàu axit béo omega 3 có đặc tính chống viêm, ngăn ngừa nếp nhăn và mụn trứng cá.
10, Ngày
Chà là rất giàu vitamin C, kali nguyên tố vi lượng và magiê. Trong số này, kali có thể tăng cường sự hưng phấn của cơ thể, trong khi magiê có thể tránh kích thích thần kinh quá mức và có thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Thường xuyên ăn táo có thể kiện vị kiện tỳ và cải thiện máu. Táo đỏ có rất nhiều lợi ích, bất kể là ăn sống, ngâm nước hay nấu cháo, đều là lựa chọn không tồi.
Địa chỉ bài viết này:
