Mùa thu và mùa hè luân phiên dễ bị viêm mũi dị ứng, 8 loại thực phẩm để giúp đỡ!

Viêm mũi dị ứng là một trong những bệnh đô thị thường gặp, đặc biệt là vào hai mùa thu hạ luân phiên đặc biệt nghiêm trọng, thường khiến người ta nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, ngứa mắt v. v., rất không thoải mái! 8 loại thực phẩm tự nhiên sau đây có thể chống dị ứng hiệu quả.
　　
　　I. Táo
　　
Chứa quercetin, giúp ức chế phản ứng dị ứng với các amin mô trong cơ thể, nên ăn liền với da, nhưng vỏ táo nên được rửa kỹ bằng nước trước khi ăn.
　　
　　2, Chanh
　　
Chứa vitamin C phong phú, có kháng khuẩn, nâng cao miễn dịch, phòng ngừa dị ứng và chống oxy hóa.
　　
　　III. Trà xanh
　　
Với các chất chống oxy hóa catechin, benefol và polyphenol, nó có hiệu quả trong việc tăng cường khả năng miễn dịch, có thể làm giảm sự tiết ra histamine của cơ thể và cải thiện các triệu chứng dị ứng.
　　
　　4. khoai lang
　　
Chứa carotene, kali, mangan, vitamin B6 và vitamin C, giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, cũng như ức chế sản xuất histamine, điều trị viêm và ngăn ngừa dị ứng.
　　
　　V. Củ tỏi
　　
Chứa kháng sinh tự nhiên - allicin, có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, giúp phòng ngừa và chống lại sự nhạy cảm.
　　
　　VI. Củ nghệ
　　
Chứa curcumin, là chất chống oxy hóa mạnh và các hợp chất chống viêm giúp chống dị ứng.
　　
　　VII. Hạt lanh
　　
Chứa selen và axit béo Omega-3 giúp ngăn ngừa dị ứng và viêm mãn tính trong cơ thể.
　　
　　8. cá hồi
　　
Chứa vitamin A, D、B1、B2、B3、B6、 Selenium, sắt, chất chống oxy hóa, làm giàu EPA và DHA, hai axit béo không bão hòa Omega-3. Có khả năng chống viêm rất tốt, giúp bình ổn dị ứng, càng có thể cải thiện chức năng phổi, giảm hen suyễn, cũng như triệu chứng nhạy cảm với mũi.

Địa chỉ bài viết này: