Giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi
Trẻ em trong thời kỳ này sẽ từ từ phát triển thể lực từ giai đoạn động tác ban đầu, đặc biệt là các động tác liên quan đến bò sát, đi bộ (trong trường hợp có hỗ trợ hoặc không có hỗ trợ), bắt và thả. Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi bước vào giai đoạn kỹ năng động tác cơ bản, kỹ năng có thể học bao gồm ba phương diện sau.
1. Kỹ năng di động: đi bộ, chạy, nhảy, nảy, trượt, vội vã, chạy nhảy, v.v.
2. Kỹ năng hoạt động không di động hoặc hoạt động: lăn, ném, nhặt, đá, đập bóng, v.v.
3. Kỹ năng cân bằng: uốn cong, lật, xoắn, cân bằng.
Lúc này, phụ huynh có thể tạo nhiều cơ hội, giúp con cái nắm vững nhiều kỹ năng khác nhau. Họ có thể sử dụng các đồ chơi cơ bản thông thường như bóng bay, vợt v. v...... để thu hút sự chú ý của trẻ em, càng sớm để chúng luyện tập những động tác này, càng sớm có thể nắm vững những kỹ năng này. Phụ huynh nên dành khoảng 15 đến 30 phút mỗi ngày để làm mẫu và dạy con những kỹ năng động tác cơ bản này.
Cho trẻ chơi trong sân chơi, có thể tăng thêm lòng tin của chúng đối với các động tác như leo núi, cầu trượt và đu dây, cũng có thể nâng cao khả năng giao tiếp xã hội của chúng với những đứa trẻ khác. Trẻ em có thể học hỏi từ việc quan sát và bắt chước hành động của người khác, và cha mẹ có thể đề cập đến việc giúp chúng cải thiện kỹ năng vận động.
Khi trẻ em thất bại trong quá trình luyện tập động tác không quan trọng, nên coi là một phần của việc học.
Về mặt ăn uống, sữa là chế độ ăn uống hàng ngày chủ yếu của trẻ em, nhưng đề nghị phụ huynh cho trẻ ăn các loại thực phẩm kết hợp khác nhau trong một bữa ăn. Hương vị, kết cấu, màu sắc của thực phẩm có thể đa dạng, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và chú ý kiểm soát lượng muối, đường hoặc dầu.
Trẻ em ở giai đoạn này đã có thể bắt đầu ăn trái cây, đề nghị chọn các loại trái cây có màu sắc khác nhau để cung cấp nhiều loại dinh dưỡng. Tuy nhiên, hãy chú ý rằng thức ăn nên được xử lý thích hợp thành những miếng nhỏ hoặc mềm, và cố gắng tránh ăn bất cứ thứ gì bôi trơn, cứng, tròn, sền sệt hoặc bất cứ thứ gì có xương nhỏ để tránh bị nghẹn.
Từ 3 đến 4 tuổi bắt đầu học
Trẻ em trong giai đoạn này, vẫn đang trong giai đoạn chỉ có thể nắm giữ kỹ năng động tác cơ bản, nhưng động tác bình thường đã trở nên thuần thục hơn. Phụ huynh có thể từng bước để con cái rèn luyện tính phối hợp của động tác vào thời điểm thích hợp. Ví dụ, sử dụng dây nhảy hoặc dây thừng mỏng để tạo ra một "con đường" thẳng, quanh co, cong hoặc hình cung và khuyến khích trẻ trèo, đi bộ, trượt hoặc nhảy qua những con đường này. Cha mẹ có thể sắp xếp các chai rỗng thành một hàng, khuyến khích con lăn bóng về phía chai để tập thể dục.
Cha mẹ nên tạo thêm cơ hội cho trẻ em thực hành các kỹ năng vận động và tham gia với trẻ em và cho phép chúng chơi với những đứa trẻ khác. Ngoài ra, khuyến khích và khen ngợi thích hợp cho trẻ cũng rất quan trọng, chúng cũng có thể điều chỉnh theo tính chất của trò chơi, ví dụ như để trẻ ném bóng từ khoảng cách gần hơn, để chúng có thể hoàn thành trò chơi một cách thuận lợi, cũng như tăng thêm yếu tố thú vị và nâng cao sự tự tin của trẻ.
Cha mẹ cũng nên cho con cái không gian thích hợp để tự mình hoàn thành dự án, nếu chúng có thể quan sát hành động của con từ một khoảng cách, nếu con khóc và khuyến khích chúng thử lại. Bất kể hoạt động nào cũng nên bắt đầu với những dự án đơn giản và dễ dàng nhất, dần dần tăng độ khó dựa trên khả năng cá nhân.
Trẻ em trong thời kỳ này, ngoài sữa hàng ngày, chế độ ăn uống cũng nên đa dạng và cân bằng. Phụ huynh nên đảm bảo trong ba bữa ăn đều có chế độ ăn uống khác nhau của các nhóm thực phẩm, thêm vào ngũ cốc nguyên hạt vừa phải, giúp cung cấp năng lượng, mà ăn rau quả thích hợp, thì có thể cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chế độ ăn uống của trẻ nên tránh các loại thực phẩm giàu chất béo có chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa không lành mạnh.
Giai đoạn mẫu giáo từ 5 đến 6 tuổi
Cho đến khoảng tám tuổi, trẻ em ở trường mẫu giáo cũng đang ở giai đoạn kỹ năng vận động cơ bản. Lúc này phụ huynh có thể khuyến khích con cái rèn luyện nhiều hơn, làm cho động tác thuần thục hơn, cũng không ngại nâng cao độ khó của hoạt động.
Ngoài trò chơi, trẻ em cũng có thể giúp làm những việc nhà đơn giản như gấp quần áo, đặt bát đũa trước bữa ăn...... Nếu có thể cho trẻ tham gia và khen ngợi chúng một cách thích hợp, sẽ giúp nâng cao sự tự tin và rèn luyện kỹ năng này.
Về mặt ăn uống, muốn cho trẻ em từ 5 đến 6 tuổi ăn khỏe mạnh, có thể đặt một số đồ ăn vặt lành mạnh trong nhà như pho mát chua, bánh mì nguyên hạt hoặc bánh bích quy, trái cây tươi, ngũ cốc ăn sáng để thay thế sô cô la, kem v. v. Phụ huynh có thể bỏ chút tâm tư vào cách bày ra những loại rau quả này, tăng thêm sự thèm ăn của con cái.
Trong thời kỳ này, cũng có thể dần dần bồi dưỡng và tăng cường nhận thức của trẻ về nhãn thực phẩm lành mạnh. Bất quá, phụ huynh tuy rằng nên hạn chế con cái ăn thức ăn nhanh cùng đồ ăn vặt dinh dưỡng thấp, nhưng không nên hoàn toàn cấm, thỉnh thoảng để cho bọn họ ăn một chút cho đỡ thèm cũng không sao!
Địa chỉ bài viết này:
