Tiến sĩ Daniel F. Kripke, trưởng khoa tâm thần học tại Đại học California, San Diego, đã tiến hành nghiên cứu với những phụ nữ từ 30 đến 102 tuổi và đặt câu hỏi về thói quen ngủ của họ.
Kết quả cho thấy những phụ nữ ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm là những người gầy nhất vì chỉ số BMI trung bình của họ thấp nhất, chỉ 24. Nhưng nếu ngủ ít hơn 5 giờ hoặc nhiều hơn 10 giờ, chỉ số BMI sẽ tăng lên và có nhiều khả năng tăng lên trên 26.
Dựa theo kết quả nghiên cứu, lấy một phụ nữ cao 160 cm làm ví dụ, ngủ 3 tiếng sẽ nhiều hơn 7 tiếng, cân nặng ít nhất 5 kg. Kỳ thật trước đó cũng có nghiên cứu liên quan, phát hiện ngủ nhiều quả thật sẽ khiến người ta gầy một chút. Nghiên cứu cho thấy, so với ngủ đủ 7-9 tiếng, thời gian ngủ ít hơn 4 tiếng, tỷ lệ béo phì tăng 73%. Nếu thời gian ngủ khoảng 5 tiếng, tỷ lệ béo phì sẽ tăng 52%.
Địa chỉ bài viết này:
