Kinh nghiệm giảm cân đầy đủ
Hôm nay cuối cùng cũng rảnh rỗi để lải nhải về các loại kinh nghiệm giảm cân sau khi sinh của mình~
Cụ thể ta cho chia làm ba loại lớn -- ăn, mặc, dùng~
Cuộc sống hàng ngày không ngoài những thứ này,
Vậy thì bắt đầu từ việc ăn đi.
Giới thiệu lại tình huống của mình:
Một người mẹ sau 85 tuổi, làm việc tự do (gần như tất cả thời gian đều dùng để chăm sóc em bé)
Em bé 9 tháng, sữa mẹ đầy đủ đến 6 tháng bắt đầu thêm thức ăn phụ,
Thực phẩm chủ yếu của bé hiện nay vẫn là sữa mẹ.
Sở dĩ giới thiệu tình hình cho con bú, là bởi vì cho con bú sữa mẹ và giảm cân có liên hệ rất lớn~
Sau khi nghe tôi từ từ nói
Ăn uống
Tôi đồng ý với hầu hết các cô gái: Ăn kiêng là cách giảm cân hiệu quả nhất.
Thấy rất nhiều em gái bởi vì không quản được miệng dẫn đến dáng người biến dạng,
Thật muốn đi lên nói cho các nàng không nên cố gắng đấu tranh với khẩu vị của mình,
Làm như vậy kết cục thường là ngươi một bên oán giận tại sao lại không quản được miệng, một bên âm thầm thở dài kế hoạch giảm béo của mình một lần nữa ngâm nước nóng~
Thật ra điều tôi muốn nói là ăn kiêng quá mức gây nguy hại rất lớn cho cơ thể, không quản được miệng thích ăn là biểu hiện rất bình thường,
Ngược lại, không thích ăn mới là không bình thường.
Vì vậy, chúng ta đừng quá khắt khe với miệng của chúng ta,
Muốn ăn, nhưng có thể ăn như thế này:
1. ngăn chặn nhiệt độ cao, chiên, thực phẩm phồng và đồ ngọt~
Ăn sáng, trưa và tối đúng giờ
Bữa sáng phải ăn có dinh dưỡng, bữa ăn Trung Quốc ăn ít món chính ăn nhiều, bữa tối thì có thể chỉ ăn hoặc dùng cháo loãng làm món chính~
Không ăn gì trước khi ngủ 4 tiếng
4. Định lượng mỗi bữa ăn
5. Nếu miệng quá thèm ăn, có thể coi trái cây, sữa chua hoặc quả hạch là đồ ăn vặt (phải vừa phải nha~)~
Mọi người tự tìm các loại thực phẩm và các loại đồng hồ nhiệt lượng vận động, tải xuống một phần dán ở nhà~
Khi lượng calo ăn ít hơn lượng vận động hàng ngày, bạn sẽ gầy đi rất nhanh.
Bởi vì chính mình là sữa mẹ mụ mụ, sợ ảnh hưởng sữa mẹ không dám tận lực ăn kiêng thân gầy~
Vì vậy, ngoài việc ăn uống theo tiêu chuẩn này, tôi còn phải uống rất nhiều nước canh mỗi ngày.
(Canh dầu lớn hơn có thể dùng ống hút uống sau khi nguội)
Không nên ăn kiêng ma quỷ trong một tuần hoặc một tháng
Thứ nhất đối với thân thể có nguy hại, thứ hai khi gầy đi đồng thời da thịt lỏng lẻo suy sụp thoạt nhìn thập phần không khỏe mạnh~
Ngoài ra, do lượng thức ăn giảm, nhiều cô gái bắt đầu xuất hiện hiện tượng táo bón.
Hãy thử uống một ly mật ong+dầu ô liu vào buổi sáng.
Hoặc làm sạch ruột hàng tuần bằng nước khoáng đắng Sarchie như tôi.
Cách sử dụng sản phẩm (nhiều loại) và giới thiệu mọi người có thể thay đổi.Nhóm trang điểm bột vàngNghiên cứu cẩn thận~
Loại nước này không chỉ có thể làm đẹp và dưỡng nhan, giải độc để điều trị táo bón, mà còn có thể cải thiện tất cả các loại bệnh về dạ dày và gan và mạch máu~
Rất an toàn.
Phụ nữ mang thai và trẻ em đều có thể uống
Mặc
Ngày đầu tiên sau khi sinh con dê nhỏ, tôi đã bắt đầu ngày quấn băng bụng,
Đầu tiên là làm từ mẹ.Băng gạc(Độ đàn hồi nhỏ, thoáng khí),
Ưu điểm là siết chặt hơn, hiệu quả rõ ràng~khuyết điểm chính là cần có người giúp đỡ, tương đối phiền toái~
Sau 42 ngày ở cữ, thắt lưng đã được thay thế.BellyBanditBFF (đối với thu bụng sau sinh)
Rất thuận tiện để sử dụng,
Khuyết điểm là chất liệu khá dày, mùa hè nếu không mở điều hòa sẽ cảm thấy rất nóng~
Bất quá nghiên cứu nhiều như vậy thu bụng băng, dường như BFF xem như là hiệu quả không tệ một cái~
Chờ Ích Đạt dần dần lớn lên một chút, bụng của ta một chút sau khi trở về liền lại đổi thành quần áo tố thân bình thường.spanxđa số)
Điều không thay đổi trong suốt thời gian đó là ở chân.chân gầy vớ~
Đi ra ngoài mặc, ở nhà mặc, còn có lúc ngủ mặc, cơ hồ mỗi một loại tôi đều vào
PS: Mỗi ngày đều sẽ giám sát chính mình mặc hơn 6 giờ đồng hồ tạo hình quần áo cùng gầy chân vớ~
