Mặc dù mỗi người đều biết ở trên máy bay đường dài hẳn là phải ngủ bù một giấc để cho mình đạt được giấc ngủ đầy đủ, nhưng dù sao ở trên máy bay hoàn cảnh xa lạ hơn nữa tư thế ngồi cũng không thoải mái, bởi vậy không ít người cũng chỉ có thể dùng ánh mắt hâm mộ nhìn những hành khách khác có thể thuận lợi đi vào giấc ngủ, nhưng kỳ thật muốn ở trên máy bay ngủ cũng không phải khó khăn như vậy, sau đây chính là hành khách có kinh nghiệm du lịch phong phú chỉnh lý ra một ít kỹ xảo nhỏ trợ giúp đi vào giấc ngủ, để cho chúng ta cùng nhau đến xem đi!
1. Chọn máy bay ca đêm, như vậy thời gian bạn ở trên máy bay vừa vặn là thời gian ngủ của bạn, phù hợp với đồng hồ sinh lý.
Chọn các chuyến bay vào thứ Ba hoặc thứ Tư vì hai ngày này có ít hành khách hơn, vì vậy bạn sẽ có môi trường yên tĩnh hơn và nhiều không gian hơn trên máy bay. Hãy nhớ rằng, thứ Sáu và bất kỳ ngày nào trước ngày lễ là thời gian dành cho hành khách nhiều hơn.
3. Chọn một chỗ ngồi gần cửa sổ, như vậy có thể tựa đầu vào tường nghỉ ngơi, hơn nữa sẽ không bị quấy rầy bởi người hàng xóm muốn đi vệ sinh.
4. Khi không ngủ được cũng không nên chơi điện thoại di động hoặc xem phim trên máy tính bảng, máy tính xách tay, bởi vì ánh sáng xanh sẽ kích thích não, giảm buồn ngủ, cách tốt nhất là lấy một quyển sách giấy nhàm chán, nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn.
5. Có thể sử dụng bịt mắt và bịt tai, bởi vì ánh sáng và tiếng ồn là những yếu tố quan trọng cản trở giấc ngủ. Còn có thể mang theo một cái gối chữ U, để cho đầu và cổ tựa vào phía trên sẽ thoải mái hơn rất nhiều, nếu như không có, có thể đem khăn quàng cổ hoặc là áo thể thao cuộn lại thay thế.
6. Cố gắng nghiêng lưng ghế, như vậy góc độ nằm càng lớn độ thoải mái càng tốt, đương nhiên điều kiện tiên quyết là không nên ảnh hưởng đến người phía sau. Bởi vì ngồi thẳng trong thời gian dài sẽ dẫn đến đau thắt lưng, cũng không nên gối lên lưng bàn hoặc ghế ngồi phía trước mà ngủ, như vậy tổn hại rất lớn đối với cổ và cột sống.
7. Mặc quần áo rộng rãi thoải mái, cũng có thể mang theo áo khoác và vớ giữ ấm, như vậy nếu chuyến bay không cung cấp chăn mền, thì có thể giữ ấm, nếu không khí lạnh sẽ khiến bạn khó ngủ.
8. Thắt dây an toàn lên quần áo hoặc chăn, mặc dù thắt như vậy cảm giác có chút không an toàn, nhưng khi máy bay gặp xóc nảy, có thể cho nhân viên tiếp viên hàng không nhìn thấy dây an toàn của bạn, như vậy sẽ không đi hỏi bạn để quấy rầy thời gian nghỉ ngơi của bạn.
9. Nếu muốn ngủ nhanh, thì không nên ăn quá nhiều trên máy bay, ăn một ít thức ăn thanh đạm, uống chút nước lọc, càng có thể giúp ngủ ngon. Tốt nhất là không nên uống cà phê, sẽ phá hủy chất lượng giấc ngủ của bạn.
Thì ra dựa vào những phương pháp này là có thể làm cho người ta ở trên máy bay nhanh chóng đi vào giấc ngủ, lần sau cuộc sống diệu chiêu võng tiểu biên tập khi đáp máy bay cũng phải thử một lần, bằng không mỗi lần đều chỉ có thể nhìn người khác ngủ thật sự rất dày vò a!
Địa chỉ bài viết này:
